Kategorie-Archiv: Essstörung

Gedankensplitter

Ich schreibe öfters in Facebook Gruppen zum Thema Esssucht und manchmal denke ich, eigentlich könnte ich ein paar der Texte hier sammeln, denn vielleicht hilft der eine oder andere Gedanke der einen oder anderen Leser/in dieses Blogs weiter, als Ergänzung zum Buch „Essanfälle adé“.

Genuss ist ein wichtiges Thema am Weg aus der Sucht. Es geht darum zu lernen, dass Essen nicht der einzige Genuss ist. Es geht darum, sich Genuss im Leben wert zu sein. Das ist ganz schön schwierig und daher leider ein längerer Prozess. Wenn man noch sehr an seinen Essanfällen hängt, dann kann man sich nicht vorstellen, jemals ohne zu sein.
Bei mir selbst war es ein bisschen geschummelt oder besser gesagt grober Selbstbetrug, als ich sagte, dass Essen das tollste ist. Denn so oft findet das Essen in unbewusstem Zustand statt oder in rasenden Tempo. Für mich war der Genuss daran das voll sein, das mich endlich nicht mehr kontrollieren müssen … aber nicht das bewusste Schmecken jedes Bissens.
Was ich gelernt habe in meinem Leben betreffend Konflikte:
(1) Beide Seiten haben Recht. (daher ist es gut, sich erstmal möglichst in Ruhe die andere Seite anzuhören, bevor man weitere Schritte geht)
(2) Wenn man einmal Kritik hört ist es egal. Aber spätestens, wenn man die gleiche Kritik von drei verschiedenen Menschen hört, sollte man beginnen, sich Gedanken zu machen und Änderungen in Erwägung ziehen.

Sinnfreies tun

Im Buch „Essanfälle adé“ gibt es eine Übung, in der ich empfehle, hin und wieder bewusst etwas Sinnfreies zu tun, also etwas, das KEIN Ziel verfolgt, das NICHT produktiv ist und KEIN Ergebnis hat. Ich mag das Wort „sinnfrei“ sehr gerne. Gerade, wenn unser Alltag durchgeplant und -strukturiert ist, ist es gut, sich auch mal ein bisschen Freiheit zu gönnen.

Gestern fand ich zufällig folgendes Video, das dass, was ich mit „sinnfrei“ meine, sehr gut beschreibt. Es ist einfach diese kindliche Freude, Zeit mit sich selbst zu verbringen, ohne ihr einen speziellen Sinn geben zu müssen. Und letztendlich ist dann diese Qualitätszeit dann der Sinn.

„Essanfälle adé“ goes Ullstein

Ich freue mich, Sie informieren zu dürfen, dass das Buch „Essanfälle adé“ ab 2.1.2018 im Buchhandel erhältlich sein wird und auch weiterhin auf Amazon.

Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht.

Nun stellt sich für die eine oder andere Leserin oder Leser vielleicht die Frage: Was ist am neuen Buch anders und muss ich es nochmals kaufen?

Müssen Sie natürlich nicht 🙂 Alle Inhalte und Zugänge sind die gleichen geblieben.

Die wesentlichste Änderung ist, dass das Buch von Ullstein neu lektoriert wurde, daher wurde die Sprache schöner und meiner Meinung nach runder, dennoch ist mein Stil der gleiche geblieben. Zusätzlich wird das Buch nochmal durch einen Korrektor geprüft, das heißt es wird (hoffentlich) fehlerfrei sein
(in meinem Buch im Selbstverlag waren ja leider doch noch der eine oder andere Fehler zu finden, wie ich in den Rezensionen las … das war ein Mitgrund, wieso ich mich für die Zusammenarbeit mit Ullstein zu entschied – Sie sehen, ich lese alle Kritiken und nehme sie ernst, sofern sie konstruktiv sind)

Dann hat das neue Buchcover eine wesentlich bessere Qualität, der haptische Genuss beim Lesen ist also höher. (auch das wurde in den Rezensionen kritisiert, siehe oben)

Den einen oder anderen Gedanken habe ich beim Überarbeiten noch hinzugefügt. Vor allem im Kapitel Psychotherapie, im Absatz wo ich über die Leistbarkeit der Therapie schrieb, habe ich nun auch berücksichtigt, dass es in Deutschland bezahlte Therapieformen gibt (das System in Österreich ist ein anderes)

Falls Sie das Buch schon besitzen, können Sie also im Jänner die Buchhandlung Ihres Vertrauens besuchen, in das Buch hineinblättern und dann entscheiden, ob Sie es nochmals kaufen möchten. Ich würde mich natürlich freuen (eh klar), aber wie gesagt, vom Inhalt her ist es nicht notwendig.

Im Jänner wird es auch eine Hörbuchausgabe geben, ich freue mich sehr, dass Simone Kabst das Hörbuch sprechen wird, sie ist eine meiner Lieblingssprecherinnen.

Und für all jene, die sich überlegen, ob Sie das Buch heuer noch kaufen sollen oder nicht: Von der Qualität des Buchs würde ich Ihnen empfehlen: warten Sie bis Jänner. Falls Sie allerdings momentan sehr an Ihrem Essverhalten verzweifeln und die bevorstehende Weihnachtszeit mit all ihren Keksen und dem vielen Essen fürchten, und sich an den einen oder anderen Grammatikfehler nicht stoßen, würde ich Ihnen doch empfehlen, es bereits jetzt zu kaufen. Einfach, damit Sie sich nicht ganz so alleine fühlen. Das Buch, so wie es jetzt ist, bekam bereits zahlreiche positive Rezensionen und hat vielen Menschen geholfen. Sie könnten sich dann im Jänner immer noch überlegen, ob die Hörbuchausgabe vielleicht etwas für Sie wäre.

Im Wandel der Zeit

Gestern begleitete ich meinen Partner in den Wiener Prater, um ein paar Fotos von der Herbststimmung zu machen. Da erinnerte ich mich, dass wir das doch schon vor ein paar Jahren machten und ich damals die gleiche Jacke trug. Wäre doch interessant zu sehen, wie ich mich verändert habe. Alle Fotos sind spontante Aufnahmen im Alltag, ungestylt und ungeschminkt 🙂

Die Bilder mit dem bunten Schal sind aus 2014, jene mit dem grauen schal von 2017.

Als die Aufnahmen 2014 entstanden, schrieb ich gerade am Buch „Essanfälle adé“. An dem Tag, an dem die Fotos 2017 entstanden, lieferte ich gerade das nochmal überarbeitete Manuskript an Ullstein ab 🙂

Workshop „Essanfälle adé“ 25./26. November in Wien

Liebe emotionale Esserinnen,

am 25. / 26. November findet wieder unser Workshop zum Buch „Essanfälle adé“ statt und wir würden uns freuen, Sie bei dieser schönen Gelegenheit in Wien begrüßen zu dürfen 🙂
Es geht in diesem Workshop um genau jene Fragen, die emotionale Esserinnen nahezu ständig beschäftigen, nämlich:

  • Wie kann ich meinen Hunger und meine Sättigung spüren?
  • Was will ich eigentlich wirklich essen?
  • Wie kann ich überhaupt meinen Körper spüren?
  • Wie funktioniert das mit der Selbstliebe?
  • Wie geht es anderen Frauen mit diesen Themen – bin ich die einzige auf diesem Planeten, die an einem schrägen Essverhalten leidet?
    (um diese Frage gleich zu beantworten: Sie sind nicht die Einzige 🙂 Sie werden in diesem Workshop auf gleichgesinnte Frauen treffen)

Wir haben diesen Workshop Termin extra so gelegt, dass die Weihnachtmärkte bereits geöffnet haben und die Weihnachtsbeleuchtung installiert ist, sodass Sie in Wien eine wunderbare Stimmung erleben können. Darüber hinaus werden Sie rechtzeitig auf die Zeit der Weihnachtsessen vorbereitet.

Der Workshop wird von mir geleitet, mit Unterstützung meiner wunderbaren Assistentin Iris Lasta http://gesund-sensibel.at/.

Die Gruppe wird bewusst sehr klein sein, nämlich nur 6 Frauen. 5 Plätze sind bereits belegt und zwar mit zwei Frauen aus Wien, einer aus Stuttgart, einer aus Düsseldorf und einer Frau aus Mecklenburg-Vorpommern. Das heißt, es gibt nur noch einen Platz, wer schnappt sich den? 🙂

Den Frühbucherpreis (= 10% Rabatt) gibt es noch bis 25. Oktober.
Alle Infos zum Workshop finden Sie hier: Workshop „Essanfälle adé“

Falls Sie noch Fragen haben, die dort nicht beantwortet sind, schreiben Sie einfach hier oder gerne per Mail an olivia.wollinger@aivilo.at

Freie Psychotherapieplätze bei Mag. Nowak-Schuh

Endlich gibt es wieder zwei freie Therapieplätze bei der Psychotherapeutin Mag. Doris Nowak-Schuh. Sie ist sehr erfahren in der Begleitung bei Esssucht und ich kann sie wärmstens empfehlen. Wir arbeiten seit nunmehr fast 10 Jahren erfolgreich zusammen. Ihre Praxis ist in Wien, hier finden Sie mehr Infos: www.nowak-schuh.at

Können Sie mir jemanden in meiner Gegend empfehlen, die so arbeitet wie Sie?

Ich bekomme häufig Anfragen, die ungefähr lauten: „Ich habe Ihr Buch gelesen und suche nun jemanden, der so wie Sie arbeitet, wohne aber nicht in Wien, sondern in … . Kennen Sie dort zufällig jemanden?“

Empfehlungen sind immer schwer zu geben, denn jeder und jede braucht etwas anders. Mittlerweile spreche ich nur noch Empfehlungen aus, wenn ich die Arbeitsweise einer Person über einen längeren Zeitraum hinweg persönlich kennengelernt habe. Daher sind meine Empfehlungen naturgemäß zahlenmäßig begrenzt.

Außerhalb von Wien kann ich folgende Psychotherapeutinnen bzw. Coach empfehlen:

  • A-Baden bei Wien: www.psychotherapie-huber.at (Silvia Huber Systemische Psychotherapie)
  • A-Altmüster: jutta.hoefig@gmx.at (Jutta Höfig-Renner, Therapierichtung Logotherapie)
  • D-Göttingen: www.traumaheilung.de (Dami Charf, Heilpraktikerin für Psychotherapie)
  • D-Aachen: www.claudia-münstermann.de (Claudia Münstermann, Wingwave Coaching, bietet auch Skype Coaching an)

Rosen-Methode-Praktizierende finden Sie auf

Im Buch „Essanfälle adé“ finden Sie Kriterien, die ich bei der Auswahl von TherapeutInnen wichtig finde.

Eine weitere Möglichkeit ist das Seminar „Essanfälle adé„. Dieses wird gerne von Frauen gebucht, die nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig nach Wien zu kommen. So hatten wir bereits Besuch aus Zürich, Bern, Stuttgart, Düsseldorf, Vorarlberg …

Glücklicherweise ist Wien eine sehr schöne Stadt, die gerne besucht wird. Wir achten darauf, die Seminartermine so zu legen, dass unsere Touristinnen Wien von seinen besten Seiten erleben können, z.B. findet das Winter Seminar üblicherweise in der Zeit statt, wo bereits alle Adventmärkte geöffnet haben und Wien in der Weihnachtsbeleuchtung erstrahlt. 

Ich selbst bin für meine Selbsterfahrung weit gereist, denn obwohl ich in einer großen Stadt lebe, gibt es hier nicht jedes Angebot. Ich möchte keine einzige dieser Reisen und Erfahrungen missen 🙂

In Wien arbeite ich zusammen mit: